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第一卷：五行之体修炼法
各种修炼体质的功法修炼的过程实际上都差不多。由皮入肉，再依次锻炼筋、骨、血、五脏、全身。
五行之体锻炼之法稍有不同。修炼者在打通全身筋脉后，就能由全身各处吸收外界能量，供修炼者修炼。这个时候就是练体的开始阶段。能量吸收进肉身不聚丹田中，利用五行轮转的能力将能量在筋脉、肌肉、皮肤三者间构成一个循环，达到三者同修的效果，能量被三者吸收，丹田真气总量不会增加。要做到到这种程度还有另外一个重要的条件，就是精神力必须强大、意志力必须强大，因为修炼难度和痛苦实在是太大了。这也是云落萧不敢修炼的原因，也是他将这本残卷送给聂云飞的原因。
在末法时代修炼到元婴境界的人，意志力能不强嘛。聂云飞有这个自信。
五行之体修炼法共分七个层次：皇体、尊体、圣体、半神体、初级神体、中级身体、高级神体。这本残卷中包含了七个层次的所有内容。
因此与其说它是神魔练体术，不如说是五行练体术来的贴切。
“全身筋脉贯通？还差些。我现在只打通了六条奇经。”
“如此，接下来我要做的就有几件事。一是，打通筋脉。二是，压缩真气。三是，修炼一种新的剑法。四是，继续研究魔法。五是，锻炼精神力。六是，平衡五行真气。”
“这六件事，首要的是压缩真气。”
“至于修炼新剑法与平衡五行真气并不冲突。我现在主要修炼的风系真气，其次是木系、土系、火系。风系最强，但是风系不在五行之列。木土同修，真气量一样，火系稍弱。那接下来就要找金系和水系类的剑法修炼。”
“这样一天的安排也就清楚了。白天修炼剑法积累真气，上半夜压缩真气，下半夜锻炼精神力和研究魔法。”
想通了之后，聂云飞浑身轻松，然后去藏书阁借了两本剑法书-流水剑和精金剑。这两本都是玄级中品功法，正好适合平衡真气。
云落萧在接到天风圣者的吩咐后，就派了一位尊级高期的长老去查探青蛟这件事。
青蛟在被聂云飞发现后并没有离开，早已逃之夭夭。那位长老一直追查到这个水潭后，发现这里存在一些以前未曾出现的魔兽，心下起疑。正巧，这时水潭中冲出一人。
“古平拜见太上长老。”
“勉礼吧。可有收获？”
“这水潭以前都是一些六级以下的魔兽，如今七级魔兽都有不少，我怀疑正是那青蛟带来的。”
“这是一条线索，回去查查看有那些任务必须要到这水潭里才能完成的，然后逐一甄别。这里的一切都不要动，吩咐任务堂将这里的任务等级调高一级。”
“是。”
范围缩小，调查起来就快的多了。三天后，就调查
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